Contactați-ne: +40-786-730-404 / info@wpk.at

Exerciții și sănătate

Exercițiul este viață

Multor oameni le este greu să facă suficientă mișcare din cauza rutinei de mers la birou și a treburilor zilnice.

Însă antrenamentul regulat al mușchilor și exercițiile fizice efectuate zilnic sunt esențiale pentru menținerea sănătății!

  

Medicina fizică la Wiener Privatklinik: Cât de important este exercițiul pentru o viață sănătoasă 

Sistemul musculo-scheletic este făcut pentru mișcare. Sedentarismul este egal cu atrofia sistemului musculo-scheletic.

În plus, prin mișcare sunt stimulate circulația și metabolismul, mușchii sunt întăriți, iar mobilitatea este asigurată.

Deși toată lumea înțelege principiul de bază, implementarea este cea care provoacă dificultăți.

Cel mai simplu mod de a rămâne în formă și cel mai important este să încorporezi exercițiile fizice în viața de zi cu zi.

Mulți oameni cred că a merge la sală sau a face exerciții specifice la birou sunt esențiale, însă lucrurile sunt mai simple:

De fapt, multe activități de zi cu zi sunt exerciții fizice perfecte, cum ar fi urcarea scărilor în loc de a lua liftul sau mersul pe jos în loc de a conduce.

Astfel, mișcarea poate fi ușor și eficient implementată în viața de zi cu zi, cu rezultate extrem de valoroase.

 

Antrenament muscular la Departamentul de Medicină Fizică al WPK

 

Antrenamentul muscular are o importanță uriașă. Pierderea musculară începe între 20 și 30 de ani, ceea ce înseamnă că mușchiul se diminuează constant atunci când exercițiul este absent.

În același timp, nu este niciodată prea târziu să faci exerciții musculare: antrenamentul muscular și de rezistență poate fi practicat până la bătrânețe.

De altfel, mobilitatea la bătrânețe se menține prin această combinație de exerciții.

Cel mai important lucru este să mențineți un nivel de mobilitate care vă permite să vă purtați propria greutate corporală atunci când mergeți.

La bătrânețe, această abilitate este necesară pentru a menține independența cât mai mult posibil. Fie că este vorba de ridicarea de pe vasul de toaletă sau urcarea unei scări, purtarea propriei greutăți este cheia mobilității.

Antrenamentul necesar depinde în totalitate de cât de multă mișcare a fost realizată în tinerețe.

Pentru a construi efectiv masa musculară, sunt necesare trei până la patru sesiuni de 20-25 de minute, iar exercițiile cu o simplă bandă Thera sunt suficiente.

Mersul zilnic la sala de sport, prin urmare, nu este absolut esențial pentru a menține o mobilitate durabilă.

 

Ajutor profesional la Wiener Privatklinik 

Consultarea antrenorilor și a terapeuților este o necesitate pentru a obține rezultatele optime.

Acest lucru se datorează faptului că antrenamentul incorect sau tiparele incorecte de mișcare în viața de zi cu zi pot duce la reducerea masei mulsculare, precum și la un echilibru muscular scăzut.

Numai sub îndrumarea specialiștilor, se poate realiza mixul perfect de exerciții și poate avea loc un proces de învățare care poate fi transferat în viața de zi cu zi.

Experții de top din Wiener Privatklinik și Departamentul de Medicină Fizică oferă cele mai bune îndrumări profesionale!